| Vitaminele din grupul B includ mai multe vitamine importante, printre care: B1 (tiamină), B2 (riboflavină), B3 (niacină), B5 (acid pantotenic), B6 (piridoxină), B7 (biotină), B9 (acid folic) și B12 (cobalamină). Aceste vitamine sunt esențiale pentru funcționarea normală a organismului și participă la numeroase procese. Ele contribuie la formarea globulelor roșii, la reducerea oboselii și la susținerea sănătății pielii, părului, unghiilor și ochilor. De asemenea, sunt importante pentru funcționarea sistemului nervos, pentru dezvoltarea cognitivă, pentru menținerea sănătății mucoaselor și pentru echilibrul psihic. |
