Când suntem sub presiune, adormim mai greu, somnul este mai superficial, ne trezim mai des în timpul nopții, iar dimineața ne trezim obosiți. Apoi, în timpul zilei, consumăm mai multă cafea, avem mai puțină energie pentru mișcare, iar seara ne este din nou mai greu să ne liniștim mintea. Astfel se poate crea rapid un cerc vicios.